Consejos para afrontar la vuelta al trabajo

Con la llegada de septiembre se acaban las vacaciones y toca volver al trabajo y con ello a nuestra rutina diaria.

Desde Clínica Dermasana os traemos unos pequeños consejos para que la vuelta sea mucho más llevadera.

• Ten una actitud positiva, pues sin duda es algo fundamental para poder afrontar las primeras semanas.

• Organiza tu tiempo para poder compaginar tu trabajo con otras actividades. No debes olvidar que el día tiene 24h y que después del trabajo puedes quedar con la familia, amigos, salir a pasear o realizar cualquier otra actividad que calme la ansiedad.

• Es un buen momento para practicar algún deporte. El ejercicio te ayudará a reducir el estrés y calmar la ansiedad.

• Piensa a corto plazo. Aún queda mucho tiempo para las próximas vacaciones pero el fin de semana está a la vuelta de la esquina y hay que aprovecharlo.

• Lleva una dieta sana y equilibrada. Recupera tus hábitos, come bien y no te olvides de los alimentos con alto contenido en Vitamina B, como lácteos, legumbres, vegetales, cereales, pollo o ternera.

• Duerme entre 6 y 8 horas al día. El descanso es fundamental para poder rendir en el trabajo y realizar todas las actividades que te propongas.

¿Estás preparad@?