¡Ventajas de practicar yoga en la playa!

Durante los meses de verano aumentan las actividades que realizamos al aire libre, como por ejemplo en la playa o en la piscina.

Desde Clínica Dermasana os animamos a realizar yoga en la playa, una disciplina con un gran valor terapéutico a nivel físico, mental y espiritual.

A continuación, analizamos las ventajas y beneficios de practicar esta actividad en un entorno tranquilo y natural. Una oportunidad para sentir la arena y escuchar el sonido de las olas del mar. Sin duda, la situación ideal para relajarnos y lograr un estado de calma mental.

• Al realizar ejercicio en un ambiente más limpio, respiramos aire fresco y logramos una mejor oxigenación.

• Al estar expuestos a la luz solar absorbemos vitamina D.

• El contacto directo con la arena nos proporciona una mayor energía.

• Aunque la arena es una superficie más irregular, trabajamos más la parte muscular, con el fin de lograr una buena estabilidad. Además, es la situación idónea para practicar posturas de equilibrio de pie.

• Podemos superar el miedo a caer a la hora de realizar ciertas posturas, pues el riesgo de hacernos daño es menor.

• Las olas del mar y la brisa estimulan nuestros sentidos y nos permite lograr una mayor concentración, meditación y relajación.

• A la hora de realizar las diferentes secuencias podemos seguir el ritmo de las olas.

Por último, os recomendamos practicar yoga a primera hora de la mañana y al atardecer y siempre con ropa cómoda, de algodón o lino.

¿Preparad@ para relajarte y disfrutar?