¡Ventajas de practicar yoga en la playa!

Durante los meses de verano aumentan las actividades que realizamos al aire libre, como por ejemplo en la playa o en la piscina.

Desde Clínica Dermasana os animamos a realizar yoga en la playa, una disciplina con un gran valor terapéutico a nivel físico, mental y espiritual.

A continuación, analizamos las ventajas y beneficios de practicar esta actividad en un entorno tranquilo y natural. Una oportunidad para sentir la arena y escuchar el sonido de las olas del mar. Sin duda, la situación ideal para relajarnos y lograr un estado de calma mental.

  • Al realizar ejercicio en un ambiente más limpio, respiramos aire fresco y logramos una mejor oxigenación.

  • Al estar expuestos a la luz solar absorbemos vitamina D.

  • El contacto directo con la arena nos proporciona una mayor energía.

  • Aunque la arena es una superficie más irregular, trabajamos más la parte muscular, con el fin de lograr una buena estabilidad. Además, es la situación idónea para practicar posturas de equilibrio de pie.

  • Podemos superar el miedo a caer a la hora de realizar ciertas posturas, pues el riesgo de hacernos daño es menor.

  • Las olas del mar y la brisa estimulan nuestros sentidos y nos permite lograr una mayor concentración, meditación y relajación.

  • A la hora de realizar las diferentes secuencias podemos seguir el ritmo de las olas.

 

Por último, os recomendamos practicar yoga a primera hora de la mañana y al atardecer y siempre con ropa cómoda, de algodón o lino.

 

¿Preparad@ para relajarte y disfrutar?

Consejos para hacer deporte en verano

Hacer deporte es beneficioso y saludable, pero en los meses de verano debemos aumentar las precauciones debido a las altas temperaturas, para evitar así un golpe de calor.

En Clínica Dermasana os traemos estos prácticos y sencillos consejos para que practicar ejercicio en los meses de verano no suponga un problema:

 

¿Preparado para hacer ejercicio?

10 consejos para conseguir un rostro luminoso

Cuidar la piel es fundamental para lucir un rostro fresco y luminoso. Pero ¿cómo podemos conseguirlo?

En Clínica Dermasana os ofrecemos estos prácticos y sencillos consejos para tener una piel radiante y saludable:

  1. Limpia e hidrata tu piel día y noche para eliminar las impurezas.

  2. Desmaquilla tu rostro todos los días con productos específicos para ello.

  3. Exfolia la piel con regularidad, 1 o 2 veces por semana. De esta forma eliminarás las células muertas que se acumulan en el rostro dando una sensación de piel apagada.

  4. Protégela del sol, sobre todo en los meses de verano y cuando vayas a la playa o piscina.

  5. Bebe 2 litros de agua al día para hidratar tu piel.

  6. Lleva una dieta equilibrada. Come fruta y verduras frescas.

  7. Modera el consumo de café.

  8. Evita fumar e ingerir alcohol.

  9. Haz ejercicio de forma moderada y regular para renovar la piel, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida.

  10. Y por último, duerme entre 7 y 8 horas al día para favorecer la renovación celular.

 

¿Estás preparada para darle vida y luminosidad a tu rostro?